Фитнес-Меню, День 2 | Худеем Вкусно:)

  • Опубликовано: 5 месяцев назад

    Ольга МатвейОльга Матвей

    Длительность: 8:03

    Это второй день фитнес меню, я постаралась его разнообразить, давайте худеть вкусно:)
    *******************************************
    НА МОЕМ КАНАЛЕ ЕСТЬ ЕЩЕ МНОГО ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ.
    ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ:
    rufilms.net/ch-UCZEqXoz7G4sPniv_hJJbVhw
    **************************************
    Фитнес-Меню, День 1
    rufilms.net/v-видео-14ERhtTa3fs.html

    Посмотрите мои другие видео:
    Как Я Похудела, Как Похудеть Эффективно | Способ Проверенный Лично Мной:
    rufilms.net/v-видео-qphm_RXolbw.html&t=0s&list=PLtl_gGHV94ilIShwpUL9KccGOrrKdrglb&index=1
    ***********************
    Все Фитнес меню №2 рассчитано на 1500 калорий
    Завтрак
    Яйца 2 шт
    Зелень 15 гр
    Авокадо 50 гр
    Огурец 50 гр
    Перец 75 гр
    Масло растительное 6 гр
    Перекус №1
    Яблоко 165 гр

    Обед
    Маш 50 гр
    Говядина 150 гр
    Розмарин, соль, перец , паприка
    Перец сладкий 75 гр
    Огурец 50 гр
    Листья салата 20 гр
    Масло растительное 6 гр
    Перекус №2
    Творог 5% 75 гр
    Миндаль 10 гр
    Ужин
    Зелень 20 гр
    Йогурт греческий 25 гр
    Помидоры 150 гр
    Фета 50 гр
    Итальянские травы по вкусу
    Перекус №3
    Кефир 1% 200 мл
    ***************************************
    ************** ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ В СОЦ СЕТЯХ
    Канал в Telegram: t.me/OlgaMatveyy
    Instagram: instagram.com/olga_matvii/
    Одноклассники:
    ok.ru/profile/572354327489
    Моя группа ВКонтакте: vk.com/public94593369
    Моя страница в Facebook: facebook.com/vkysnueveschi/
    Сообщество в Google+
    plus.google.com/u/0/communities/116298370067562231138
    Twitter: twitter.com/Dima111111
    ******************************
    Вы можете начать зарабатывать в RUfilms на своих видео. Подключайтесь к партнерской программе.
    Вам будут платить независимо в какой стране вы живете.
    Любыми способами: PayPal, Webmoney, деньги на ваш банковский счет и т. д.
    Просто попробуйте.
    Вот Ссылка для Подачи Заявки: join.air.io/Olgasweet
    **********************************************
    По вопросам рекламы и сотрудничества: OlgaMatveiy@gmail.com
    #ОльгаМатвей #ФитнесМеню

    Фитнес-Меню  Как я похудела  как похудеть  как похудеть быстро  хочу похудеть  убрать жир  быстро похудеть  диета для похудения  идеальная фигура  диета  диета чтоб похудеть  правильное питание  How to Lose Weight  Lose Weight  how to lose weight at home  how to reduce extra weight  extra weight  Как Похудеть Эффективно  

Марина Алексеева
Марина Алексеева

Ольга ! Не скажу ,что всегда и со всем согласна , НО ,в сравнительном аспекте - Первая из лучших!!!! Не особенно реагируйте на жесткость злопыхателей)) Грубость и агрессивность людей - это явное психическое нездоровье...А к нездоровым людям будем терпимы)) Не ведитесь на провокационную критику! К советам относитесь конструктивно, с добром.Ведь публичная деятельность не обходится без обратной связи))!!! Вы - умница! Всё у Вас с душой ,старанием и многогранно! Очень ,лично меня, умиляет Ваш украинский говор! Мне приятно!Будьте здоровы и удачливым во всём!!!

26 дней назад
Ольга Матвей
Ольга Матвей

Спасибо, что смотрите

26 дней назад
Лена Набиева
Лена Набиева

https://www.instagram.com/p/BaTPO-tg2aZAsoaUohZXguYeSKYcoGpfbTNvqw0/

4 месяца назад
Лена Набиева
Лена Набиева

+380500559655

4 месяца назад
Лена Набиева
Лена Набиева

Мне 1 фитнис меню не очень

4 месяца назад
Лена Набиева
Лена Набиева

Мне понравилось это меню

4 месяца назад
Таня Левина
Таня Левина

Я хочу ПАНАСОНИК!!!!

4 месяца назад
Alena Orlova
Alena Orlova

печку! https://www.facebook.com/alena.orlova.98

4 месяца назад
Nargiza Rixsiboyeva
Nargiza Rixsiboyeva

Очень хорошо

4 месяца назад
Alena Orlova
Alena Orlova

и мне!!!)

4 месяца назад
Miss Anna
Miss Anna

Участвую Любимый канал.

4 месяца назад
Luiza Nuri
Luiza Nuri

Молодец! Спасибо. Завтра сделаю по вашему меню.

4 месяца назад
Светлана Дума
Светлана Дума

Оля доброго времени суток. Подскажите какую часть туши говядины Вы брали?

4 месяца назад
Светлана Дума
Светлана Дума

Спасибо

4 месяца назад
Ольга Матвей
Ольга Матвей

можно надпочичник

4 месяца назад
Ольга Матвей
Ольга Матвей

стейк

4 месяца назад
Ольга Баранцева
Ольга Баранцева

Спасибо, понравилась идея про маш и его замачивание!

4 месяца назад
Cerins11
Cerins11

Zhirnij

4 месяца назад
Cerins11
Cerins11

Spasibo

4 месяца назад
Maria Maria
Maria Maria

Обед без бульона 😳

4 месяца назад
Тамик Крутые Игрушки
Тамик Крутые Игрушки

Здравствуйте,подскажите где покупаете маш??

4 месяца назад
ArahLink
ArahLink

кто бы чего не писал, меню правильное и сбалансированное, и те, кто хочет только встать на путь похудения, очень не голодно будет. Ольга, продолжайте!!!

4 месяца назад
Axavni Badalyan
Axavni Badalyan

я люблю вас вы чудо просто 🌷🌷🌷🌷🌷

5 месяцев назад
Axavni Badalyan
Axavni Badalyan

спсиба😙😙😙😙

5 месяцев назад
Axavni Badalyan
Axavni Badalyan

супер 😙можно финес 3 меню

5 месяцев назад
Ольга Матвей
Ольга Матвей

буду снимать

5 месяцев назад
Luda Angel
Luda Angel

Да це круто

5 месяцев назад
Наташа Осипова
Наташа Осипова

у каждого свой вкус . Малышева Е В вообще предлагает яичницу без желтка, приготовленную в пароварке

5 месяцев назад
Вероника Р
Вероника Р

Меню очень хорошее но порции нужно уменьшить!

5 месяцев назад
Larissa Stiben
Larissa Stiben

А где 3,4 и.т.д дни не могу найти 🙁

5 месяцев назад
Larissa Stiben
Larissa Stiben

Спасибо 🤗

5 месяцев назад
Ольга Матвей
Ольга Матвей

Будет скоро

5 месяцев назад
Мирослава Яворська
Мирослава Яворська

Вульгарный маникюр.

5 месяцев назад
Лида Корнута
Лида Корнута

Оля, в каком маркете можно найти реально маш, и греческий йогурт, хочу попробовать, спасибо.

5 месяцев назад
Ольга Матвей
Ольга Матвей

Йогурт в сильпо, маш в Ашане

5 месяцев назад
Готовить просто
Готовить просто

Вот маш - сегодня для меня открытие! Спасибо, обязательно попробую.

5 месяцев назад
Светлана Упатова
Светлана Упатова

шашлык!!!!!! хотим!

5 месяцев назад
Вика Левина
Вика Левина

Молодец ,все блюда супер !)

5 месяцев назад
Ольга Алексеевна
Ольга Алексеевна

Замечательное меню! спасибо, Оля! не знала, что маш можно есть в сыром виде - он же почти из бобовых - оказывается вкусно. объем вполне нормальный для любителей перекусить. лично для себя я заменила бы яблоко на любой другой фрукт, овощ - типа морковки или апельсинки - мне после яблока есть хочется. А кефир на ночь - еще Мечников называл эликсиром здоровья и долголетия!

5 месяцев назад
Ильгиза Ишбаева
Ильгиза Ишбаева

Вы заметно начали худеть(как мне показалось)

5 месяцев назад
Виктория Шмелева
Виктория Шмелева

Почитала комментарии. Просто взрыв мозга. Люди, если вам не нравится данное видео, листайте дальше. Что ж вы поучаете все??? Заняться нечем?

5 месяцев назад
Марина Алексеева
Марина Алексеева

Расстрел

26 дней назад
Марина Алексеева
Марина Алексеева

Согласна! Замучили девушку своим пристрастным "РАСТРЕЛОМ"!!! (((( Если не нравится , лицезрейте ТО и ТАМ ,где нравится больше!!!! Какие проблемы???? Ольга ,кстати,несколько раз отметила ,что не считает себя диетологом! Она лишь делится тем,как поступает сама для себя в вопросе похудения! И делает это ОТ ДУШИ)) Гневливость ,зависть ,грубость никому не прибавят радости и здоровья!

26 дней назад
надя миронова
надя миронова

Спасибо за идеи. Побольше таких видео

5 месяцев назад
Ирина Козаченко
Ирина Козаченко

Такой шашлык беру на вооружение!

5 месяцев назад
YUMMY ADVENTURES
YUMMY ADVENTURES

Ирина Козаченко как всегда классное видео!:) ребят, у меня тоже канал про кулинарию ) заходите , буду рада новым друзьям !)

5 месяцев назад
Вкусняшки от Наташки
Вкусняшки от Наташки

Классное меню👍 Браво, Ольга!! Я люблю считать калорийность блюд! Готовлю с удовольствием по вашим рецептам! У меня на канале все блюда с указанием калорийности!!! Я всего лишь месяц как решила выкладывать свои видео;) Ольга!, это вы меня вдохновили🌹 До вашего мастерства мне ещё далеко💝 Заходите в гости, если кому-то интересно🌹

5 месяцев назад
zarema Jansueva
zarema Jansueva

супер

5 месяцев назад
Наташа Федоряка
Наташа Федоряка

Какой вы покупаете греческий йогурт?

5 месяцев назад
Наташа Федоряка
Наташа Федоряка

Ольга Матвей спасибо большое. Жаль у нас в городе нет сильпо.

5 месяцев назад
Ольга Матвей
Ольга Матвей

Сильпо

5 месяцев назад
Анна Вальц
Анна Вальц

Мягусенькое нет такого слова. Дима! Нажимай на паузу как Оля ест и включай запись после того как она проглотит еду. Противно смотреть и слушать разговор с полным ртом. У вас что там проблемы с этикетом? Почему же другие блогеры не говорят с полным ртом. Даже брат Димы тоже блогер отлично пробует блюдо которое приготовил сам.

5 месяцев назад
Галина Шарая
Галина Шарая

Класс! Очень вкусно.

5 месяцев назад
Ирина Горбенко
Ирина Горбенко

Спасибочки. Маш даёт ростки за одну ночь?

5 месяцев назад
Лара Смол
Лара Смол

И можно прожевать а потом говорить!!! Ужасно не красиво.

5 месяцев назад
Лара Смол
Лара Смол

Два раза в неделю только говядину? А в остальное время есть свинину? Такого еще не слышала. Бред!!!

5 месяцев назад
Ольга Матвей
Ольга Матвей

В другое время рыбу и птицу

5 месяцев назад
Оксана Островская
Оксана Островская

Спасибо за новые идеи! Ярко, красочно, красиво и конечно же вкусно!)))

5 месяцев назад
Galina Presnyakova
Galina Presnyakova

Добрый день. А где можно купить этот маш для проращивания который идет

5 месяцев назад
Ольга Матвей
Ольга Матвей

Ашан

5 месяцев назад
Жылкы Бука
Жылкы Бука

привет, Оля! а вот завтрак до фитнеса кушать или как? что то не поняла. уточните пжл.

5 месяцев назад
Анна Саркисян
Анна Саркисян

Суперррррр молодец 👍👍👍👍👍

5 месяцев назад
Ludmila Kapustin
Ludmila Kapustin

Олечка, как всегда Браво !

5 месяцев назад
Maria Says
Maria Says

как увидела яичницу жаренную в ПП питании стало не по себе)) яйцо пашот) про остальные форма яйца забудьте, если худеете) я хорошо отношусь к Оле, но если уж снимать видео про пп рецепты - надо хоть немного ознакомиться заранее с правилами. Например, овощи на завтрак не гуд.Максимум - авокадо. Цельнозерновой хлеб, на него авокадо измельченный в пюре и немного красной рыбки) яйцо пашот. вот завтрак. так же, надо не забывать, что должно быть два завтрака)

5 месяцев назад
Maria Says
Maria Says

ну и конечно! если вы просто стали отказывать себе в каких-то продуктах и при этом никаких физ нагрузок - это вообще не о чем) голоданием не худеют)

5 месяцев назад
Вячеслав Иванцив
Вячеслав Иванцив

При такихпорціях "не скинеш", а"докинеш" кілограми.Порціі ,якщо на чотирьох поділити -- є шанс "стати зіркою" .👅😆

5 месяцев назад
Полина Карелина
Полина Карелина

Помидоры на ужин лучше исключить, они задерживают жидкость, и килограммы останутся с нами)

5 месяцев назад
Tatyana Zakarayeva
Tatyana Zakarayeva

Я столько за два дня не съем

5 месяцев назад
F Fellini
F Fellini

И вы столько съедаете чтобы похудеть?представляю что вы едите тогда обычно.мне бы лично хватило кефира,яблока и основного за день.ну и конечно говорить с набитым ртом безусловно ваша фишка.Мягусенькое,мягкое,нежное,не жесткое.ахах и какое же оно ещё.не сырое,приготовленное,не сухое и не мокрое🤣

5 месяцев назад
YUMMY ADVENTURES
YUMMY ADVENTURES

F Fellini как всегда классное видео!:) ребят, у меня тоже канал про кулинарию ) заходите , буду рада новым друзьям !)

5 месяцев назад
Alla Oreshkina
Alla Oreshkina

Оля, не обязательно быть доктором диетологом, чтоб иметь хоть какие-то понятия о физиологии человека. Даже на уровне простого обывателя у вас куча ошибок. Подсчет ккал - это не самый верный путь худеющих. Вот например йогурт и другие кисломолочные продукты худеющим на ужин нельзя из-за высокого инсулинемического индекса, их употребление приведет к блокированию соматотропного гормона ночью, смешивать мясо с растительными жирами тоже нельзя, жиры усваиваются "со скоростью звука" из таких "диетических" шашлычков, хотя ккал там не много. Советы по питанию -это не ваше, готовьте дальше свои тортики)))

5 месяцев назад
Кристина Карпова
Кристина Карпова

Ольга , скажите , как часто планируете снимать такие видео ? Я бы попробовала так похудеть ))) но хочется по больше рецептов 😊

5 месяцев назад
Лина Ква
Лина Ква

меню хорошее, просто вкусное! Конечно никакое оно не фитнес :) На ужин большого количества белка не увидела вообще! Да и в целом белка не так много.. обычное питание обычного человека, овощи, фрукты, мясо, молочные продукты - как бы что тут еще сказать. маш надо хорошо промывать и обрабатывать, потому что при проращивании он хорошая среда для бактерий :/

5 месяцев назад
Алина Андреева
Алина Андреева

Спасибо за видео, ооочень клёво, вкусно и быстро.

5 месяцев назад
Дафар Масрур
Дафар Масрур

Это что за диета

5 месяцев назад
Александр Корниенко
Александр Корниенко

Це ж зовсім інша справа. Гарне малокалорійне насичеге білками, клітковиною і вітамінами меню. Якщо будуть відповідні нагрузки дійсно з таким меню можна худнути.

5 месяцев назад
Вкусно и полезно.
Вкусно и полезно.

Так худеть можно! Действительно, очень вкусно!

5 месяцев назад
Віра Івасечко
Віра Івасечко

Спасибо!)

5 месяцев назад
Julia K
Julia K

Спасибо! Отличный баланс питательных элементов👍 Можно смело худеть и не переживать за чувство голода, пищеварение и настроение;)

5 месяцев назад
Татьяна Герасименко
Татьяна Герасименко

Спасибо большое!

5 месяцев назад
лара
лара

Оля, а Вы за день пьёте воду, и сколько?

5 месяцев назад
Ольга Матвей
Ольга Матвей

Примерно 1,5 л

5 месяцев назад
Елена Перевощикова
Елена Перевощикова

Убрать перекусы и добавить мясо или рыбу к ужину и будет нормально, но размер порции надо регулировать, растянутый желудок не есть хорошо, 300-350 гр еды на приём пищи для женщин самое то

5 месяцев назад
Кулинарный Замес
Кулинарный Замес

Очень разнообразно, супер, спасибо!

5 месяцев назад
Ирина Садовикова
Ирина Садовикова

Спасибо большое! Спасаете очень😍 теперь будет больше разнообразия😋

5 месяцев назад
Людмила Морозова
Людмила Морозова

Спасибо вам большое за проделанную большую работу по расчету калорийности и придумыванию меню. У вас очень хорошо получилось.

5 месяцев назад
Only m-va
Only m-va

Худеть стоит денеег немалых ..😩

5 месяцев назад
alexandr lovtsov
alexandr lovtsov

Видно что Оля подготовилась в отличие от первого дня.Минимум углеводов - класс.

5 месяцев назад
alexandr lovtsov
alexandr lovtsov

Ольга Матвей Я оставил комментарий на ваше меню на 2-й день про минимум углеводов. А низкоуглеводных дней может быть хоть семь в неделю при достаточном количестве белка. Всё зависит от образа жизни и как быстро вы желаете достичь результата (похудеть к лету).

5 месяцев назад
Ольга Матвей
Ольга Матвей

Вы не правы , низкоуглеводных дней не должно быть больше чем 1—2 в неделю

5 месяцев назад
luba galkovich
luba galkovich

ТАКОЖ ЗАПИТАННЯ--- НЕВЖЕ ЩЕ ДО СИХ ПІР... ВСІ ХТО ВИСТАВЛЯЮТЬ СВОЇ РЕЦЕПТИ СОРОМЛЯТЬСЯ СВОЄЇ РІДНОЇ МОВИ... ЦЕ Ж ВСЕ ОДНО ПО ВИМОВІ ВІДЧУВАЄТЬСЯ ЩО НЕ РОСІЯНИ...НЕВЖЕ ЦЕ НЕ ЗРОЗУМІЛО...

5 месяцев назад
luba galkovich
luba galkovich

ДОЗВОЛЮ СОБІ ДАТИ ПОРАДУ- ЦЕ АБОСАДО-\ ПАЛЬТА ЦЕ ДРУГА ЙОГО НАЗВА\ ЩЕ НЕ СТИГЛЕ ТАКЕ НЕ МОЖНА ЇСТИ. ПОТРІБНО ЩОБ ПОЛЕЖАЛО І КОЛИ БУДЕ МЯГКЕ ПРИ ЩУПАННІ -ТІЛЬКИ ТОДІ МОЖНА ЙОГО ЇСТИ-В СЕРЕДИНІ ПОВИННО БУТИ- МЯКОТЬ КОЛІР ЖОВТУВАТИЙ І ЯК МАСЛО КОРОВЯЧЕ-МЯГКЕ- ВИКОРИТОВУЮТЬ ЗАМІСТЬ МАСЛА НА ХЛІБ ЦЕ САМИЙ ПРОСТИЙ СПОСІБ ПІДСОЛЮЮТЬ ПО СМАКУ АБО Ж ПЕРЕМІШУЮТЬ З ВИЧАВЛЕНИМ ЧАСНИКОМ... А ВЗАГАЛІ МАЄ ЩИРОКЕ ВИКОРИСТАННЯ В САЛАТАХ І КОСМЕТИЦІ-ВЗАГАЛЬНОМУ ВСЕ ДЕРЕВО ПОВНІСТЮ МАЄ ЛІКУВАЛЬНІ ВЛАСТИВОСТІ- ДУЖЕ КОРИСНЕ ДЛЯ ЗДОРОВ.Я.

5 месяцев назад
Elena Winter
Elena Winter

Маникюр ужасен! Фу! Сколько микробов съели!

5 месяцев назад
Лена С
Лена С

Elena Winter а в какой это стране голод? Северная Корея или севернее?

4 месяца назад
Ольга Ольгина
Ольга Ольгина

Elena Winter От канала отписались, но продолжаете смотреть видео, комментировать маникюр и прочее😂 Л-логика👍🏻

5 месяцев назад
Elena Winter
Elena Winter

Вот после этого инцидента я и отписалась от ее канала. Не думала что Оля с мужем такие злые, грубые, невоспитаные. Только зря забивают эфир негативом.

5 месяцев назад
Анна Вальц
Анна Вальц

Марина Котлова продукты и в правду стали не разумно дороги.

5 месяцев назад
Анна Вальц
Анна Вальц

Elena Winter я полностью согласна с вами, отмечу про длину ногтей и наличие маленького ребенка у Оли, как она его не травмирует

5 месяцев назад
Марина Власова
Марина Власова

Спасибо попробую надеюсь будем красотки

5 месяцев назад
Наталия Чумак
Наталия Чумак

Оля, где Вы покупаете маш в Киеве?

5 месяцев назад
Ольга Матвей
Ольга Матвей

Ашан

5 месяцев назад
Юрий Виноградов
Юрий Виноградов

Очень красиво и очень вкусно ,ну Оля если не секрет во сколько и на какую сумму вам обходиться дневная покупка

5 месяцев назад
Ливия Тарчокова
Ливия Тарчокова

Шашлык вышел ужасный из далека видно что не вкусно

5 месяцев назад
Андрей Витенко
Андрей Витенко

Я думаю что это всё таки не шашлык, который готовят на огне (чтобы дымком пахло 😊, а просто мясо на шпажках запеченное в духовке.))

5 месяцев назад
Ливия Тарчокова
Ливия Тарчокова

Ольга Матвей Я с Кавказа могу ошибаться с чем угодно но только не с шашлыком

5 месяцев назад
Ольга Матвей
Ольга Матвей

Вы очень ошибаетесь:)

5 месяцев назад
Лейла Rr
Лейла Rr

Я бы умерла от голода если бы кушала так мало в день 😱

5 месяцев назад
Людмила Черных
Людмила Черных

Выглядит красиво , этим можно наесться , всё полезно , ещё и похудеешь отлично! Олечка как всегда молодец!👍👍👍

5 месяцев назад
Татьяна Шевчук
Татьяна Шевчук

Оля здравствуйте к вашему фитнес меню я предлагаю закачать программу Калькулятор калорий ХиКи, очень хорошая программа для подщитывания калорий. Там есть видео как пользоваться. Вы МОЛОДЕЦ хорошее дело делаете такие меню нужны людям. Удачи.

5 месяцев назад
Гартис Попов
Гартис Попов

А есть что-нибудь не для иждивенцев- бездельников, а для водителя маршрутки, который за сутки домой заходит на полчаса посрать?

5 месяцев назад
Марина Иванова
Марина Иванова

я после яблока съем всё,что вижу.

5 месяцев назад
Eva Rostochek
Eva Rostochek

Деткам, которые плохо едят, перед едой дают яблочко, оно провоцирует аппетит 😊

5 месяцев назад
Марина Иванова
Марина Иванова

вы не одиноки

5 месяцев назад
виктория грушина
виктория грушина

А я думала только я этим страдаю! Как съем яблоко, всё, есть хочу ужасно!!!

5 месяцев назад
вероника дорогончан
вероника дорогончан

Я тоже😆😆

5 месяцев назад
lily61148
lily61148

Марина Иванова 😂👍

5 месяцев назад
Любовь Дубинкина
Любовь Дубинкина

Ольга а для мяса не мало ли 10 мин в духовке?

5 месяцев назад
Ольга Матвей
Ольга Матвей

Все зависит от мяса, смотрите, чтоб не было крови

5 месяцев назад
Юлия Майрон
Юлия Майрон

Почаще бы такие видео) Очень мотивирует заниматься собой)

5 месяцев назад
Татьяна Сорокина
Татьяна Сорокина

Супер Очень вкусняшно

5 месяцев назад
Александра Шумакова
Александра Шумакова

У тебя передник красивый! А я никак не могу привыкнуть его одевать.

5 месяцев назад
Виктория Попова
Виктория Попова

Очень круто

5 месяцев назад
Еда Проста!
Еда Проста!

Класс! Блюда красивые и яркие получились, думаю ещё и вкусные

5 месяцев назад
Всё Временно
Всё Временно

Не плохо очень даже 🖒но лучше соль исключить мариновать можно соевым соусом а так же заправлять салат ну или лимонный сок .

5 месяцев назад
Людмила Черных
Людмила Черных

Лучше лимонным соком заправить салат конечно.

5 месяцев назад
Всё Временно
Всё Временно

Людмила Черных Это совет Диетолога .

5 месяцев назад
Людмила Черных
Людмила Черных

Соевый соус это таже соль.

5 месяцев назад
Всегда Вкусная Еда
Всегда Вкусная Еда

Все вкусно, полезно. Спасибо, Олечка!

5 месяцев назад
fotouniver
fotouniver

Bravo 👍🏻💐💐👏🏻👏🏻 !!!

5 месяцев назад
YUMMY ADVENTURES
YUMMY ADVENTURES

fotouniver как всегда классное видео!:) ребят, у меня тоже канал про кулинарию ) заходите , буду рада новым друзьям !)

5 месяцев назад
Alina Taranova
Alina Taranova

Оля пожалуйста побольше таких рецептиков🙏

5 месяцев назад
Irina Ostrovska
Irina Ostrovska

Кому порции большие, съедайте / готовьте половину. Все в ваших руках! Овощей можно спокойно полкило за день съесть, ну а шашлычка-один кусочек ( остальное мужу!). И будет вам счастье! Оля -молодец! Веселушка 😄🌹💐

5 месяцев назад
Yana Hki
Yana Hki

Оочень круто!! Худеть и еще раз худеть:) все настолько вкусное, что побежала в магазин:)

5 месяцев назад
Нина Ниночкина
Нина Ниночкина

Спасибо Олечка! Тоже готовимся к лету с подругой сидим на правильном питании! Ваши рецепты очень приближенны к правильному питанию! Спасибо вам Олечка за вашу харизму ваши видио хочется смотреть снова и снова! Но на период правильного питания, пока отказывала себе и в просмотре ваших видио😔! Но теперь у вас появились и фитнес рецепты! Так что это очень радует, продолжаю смотреть дальше и почерпывать для себя что то новое!

5 месяцев назад
Lika Blog
Lika Blog

Меню класс 👍

5 месяцев назад
Дворецкая В
Дворецкая В

Худеем на всю страну.

5 месяцев назад
Света Сердюк
Света Сердюк

Оленька здраствуйте, когда вы сделаете котлеты птичье молоко?

5 месяцев назад
Ольга Матвей
Ольга Матвей

В следующую среду, выйдет видео

5 месяцев назад
Володя Малюченко
Володя Малюченко

Оленька спасибо будем дальше худеть !!!

5 месяцев назад
N Said
N Said

Скажите пожалуйста промежуток времени между завтраком и перекусами и обед, ужин сколько у вас?

5 месяцев назад
Ольга Матвей
Ольга Матвей

2,5—3 часа

5 месяцев назад

Следующие видео